본 연구는 8주간의 코어강화운동으로 중년여성의 신체조성, 체력, 혈압, 혈액변인 및 아디포싸이토카인에 미치는 영향을 분석하는데 그 목적이 있다. 아울러 코로나19로 인하여 건강관리의 중요성이 더욱 대두되고 있는 바, 필라테스가 기반이 된 코어강화운동은 향후 중년여성의 건강관리를 위한 실용적인 재택 운동프로그램 개발에 도움을 줄 수 있는 기초자료로 활용될 것이다. 이에 S시에 거주하고 있는 50~59세 중년여성을 대상으로 8주간의 코어강화운동에 참여하는 그룹(n=21)과 참여하지 않는 통제그룹(n=20)으로 나누어 연구를 진행하고, S시에 위치하는 필라테스 스튜디오와 S병원에서 신체검사와 체력검사를 실시하였으며, 각각의 변인들의 측정은 사전검사와 사후검사 총 2회에 걸쳐 이루어졌다. 모든 자료분석은 SPSS statistic Ver 24.0을 사용하여 기술통계치를 산출하였고, 산출된 값은 각각 평균(Mean)과 표준편차(Standard Deviation, SD)로 표기하였다. 8주간 코어강화운동 전·후 두 그룹에서 집단 간 차이를 분석하기 위해 이원분산분석[2-way(2×2) RG(Randomized Group)·RM(Repeated Measures) ANOVA]을 실시하였으며, 집단과 반복의 주효과와 상호작용효과를 분석하였다. 이후 사후검증(Bonferroni)은 집단과 반복의 주효과가 각각 통계적으로 유의한 경우와 집단과 반복의 상호작용 효과가 통계적으로 유의할 경우 진행하였다. 통계분석을 위한 유의수준은 =0.05도 설정하였으며, 이상의 절차를 통해 도출된 결론은 다음과 같다.첫째, 8주간의 코어강화운동 참여에 따른 중년여성의 신체조성에 미치는 영향을 살펴본 결과, 신장과 신체조성 중 골격근량에서 긍정적인 변화가 나타났다.둘째, 8주간의 코어강화운동 참여에 따른 중년여성의 체력에 미치는 영향을 살펴본 결과, 상체근력, 하지근력, 근지구력, 평형성, 유연성, 심폐지구력에서 긍정적인 변화가 나타났다.셋째, 8주간의 코어강화운동 참여에 따른 중년여성의 혈압에 미치는 영향을 살펴본 결과, 혈압 중 수축기 혈압에서 긍정적인 변화가 나타났다.넷째, 8주간의 코어강화운동 참여에 따른 중년여성의 혈액변인에 미치는 영향을 살펴본 결과, 총콜레스테롤, 중성지방, 고밀도지단백질 콜레스테롤, 혈당에서 운동그룹과 통제그룹 간에 유의한 차이가 없는 것으로 나타났다.다섯째, 8주간의 코어강화운동 참여에 따른 중년여성의 아디포싸이토카인에 미치는 영향을 살펴본 결과, 아디포넥틴, IL-6, TNF-α에서 운동그룹과 통제그룹 간에 유의한 차이가 없는 것으로 나타났다.