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요즘 20대들은 건강에 위협되는 행동을 많이 한다. 특히 갓 취직한 직장인들은 업무 수행을 위해 야근을 기본으로 하고 공휴일 출근까지 하는 경우가 많다. 또한 잦은 회식으로 인해 자극적인 음식을 자주 먹고 술을 자주 마시게 된다. 위와 같은 이유로 취침시간은 자연스레 늦어진다. 또한 유튜브, 넷플릭스 등의 영상들 시청함으로써 취침시간은 더욱 늦어지게 된다. 이러한 생활은 당장은 문제가 없을 수 있다. 하지만 이와 같은 생활이 지속된다면 건강이 악화되는 것은 시간문제다. 건강이 안 좋아진다는 것은 즉, 면역력이 낮아진다는 것이다. 이 책의 저자는 위와 같은 사람들에게 건강에 대한 경고를 하고 있다.
이 책은 취업준비생부터 직장인, 노인들까지 모든 사람들에게 면역력이 중요하다고 강조를 한다. 특히 다수의 직장인들에게 면역력이 곧 경쟁력이라고 주장한다. 당장의 성과를 위해 야근을 기본으로 업무를 하는 근시안적인 태도는 장기적으로 봤을 때 결코 옳지 않은 행동이라는 것이다. 모든 업무는 사람이 건강해야 수행할 수 있고 과도한 업무 수행으로 인해 질병으로 인해 회사를 그만두게 된다면 결국 자신에게 손해로 돌아온다. 또한 자신의 부양하는 가족과 회사에게도 손해이다. 100세 시대를 살고 있는 우리는 더욱더 건강에 신경을 써야 한다. 긴 세월을 살아가면서 아프게 살다가 죽는 것은 한 번 사는 삶인데 아깝지 않은가. 내가 세운 장기적인 목표를 이루려면 건강이 뒷받침되어야 한다는 사실을 잊지 말아야 한다.
앞에서 언급한 것처럼 건강하기 위해서 가장 중요한 것은 면역력이다. 면역력을 키우는 방법은 무엇일까? 책에서는 장이 면역력을 키우기 위한 중심지라고 한다. 장은 면역 시스템을 구성하는 면역 세포와 미생물들이 살아가는 곳이다. 따라서 장이 건강해지는 것이 곧 사람이 건강해지는 길이다.
이 책에서는 장이 건강해지는 방법이자 면역력을 높일 수 있는 방법들을 자세히 설명하고 있다. 어떤 영양소를 섭취해야 하는지 어떤 생활 습관을 가져야 하는지 등을 항목별로 나눠져 있다. 그리고 의학적으로 설명을 하여 주장에 대한 타당성을 가지고 있고 의학적인 내용이 어려울 수 있기 때문에 비유를 사용하여 독자들이 이해하기 쉽게 하였다. 독자들이 책을 덮고 이론만 깨닫고 끝나지 않게 구체적인 실천 방법을 제시하여 책을 보면서 건강 증진 계획을 짤 수 있도록 도와준다.
여러분들이 이 책을 읽고 저자의 조언대로 식습관, 생활습관을 바꾸게 된다면 나와 가족들, 회사 그리고 국가까지 이득을 보게 될 것이다. 당신에게 면역력을 처방합니다.