Z世代即Generation Z,指出生于 1995 年到 2009 年的年轻人.Z世代的成长受到网络迅速发展、经济环境大好以及学习压力不减等多种因素影响,呈现出独特的群体特点.这些因素导致Z世代户外活动少、与自然关系疏远等问题.与此同时,我国对青年群体的自然教育有所缺失,如何加强以大学生为主体的青年自然教育逐渐成为重要的研究课题.随着疫情防控的放开,回归自然的需求不断增加,以回归自然为目的的户外休闲活动迎来了新的发展契机.但在Z世代亲近自然的过程中,仍存在出行机会少、活动门槛高、体验差等问题.基于此,文章运用具身认知理论中的涉身性、体验性和环境嵌入性三个特征,结合自然教育方式,设计一款基于增强现实技术的游戏系统,促进Z世代走进自然、了解自然.通过分析Z世代的成长轨迹,归纳现阶段青年接触自然时遇到的问题,基于访谈总结、用户画像等多种方法,深入挖掘用户心理特征与需求,寻找可利用的设计机会点.立足于具身认知理论,通过环境嵌入设计、涉身交互设计、认知体验设计三大设计方法,最终完成设计框架的构建.通过分析,文章提出植物探索与植物培育两种游戏方式,利用增强现实技术,结合现实自然互动与虚拟养成游戏体验,激发Z世代亲近自然的兴趣,也为数字时代的自然教育创造更多途径.