본 연구의 목적은 대학교 생활 체육 조정선수를 대상으로 4주간 코어 트레이닝을 실시 후 체력 및 로윙에르고미터 1,000m 수행 능력에 미치는 영향을 분석하고 코어 트레이닝이 생활 체육 조정선수의 경기력 향상과 부상 예방을 위한 운동프로그램을 제시하기 위함이다. 본 연구의 대상자는 P대학교 재학 중인 남자대학생 7명을 대상으로 하였으며, 4주간 주 3회 실시하였다. 4주 후 운동 전후의 신체 구성, 체력요인 및 로윙에르고미터 1,000m 기록을 측정하였다. 4주간 코어 트레이닝 수행은 신체 구성의 변화는 나타나지 않았으며, 체력요인은 운동 후 윗몸일으키기와 1,200m 달리기는 유의한 (p<.01) 차이를 나타냈다. 로윙에르고미터 수행 능력은 운동 후 유의한(p<.05) 차이가 있는 것으로 나타났다. 따라서 본 연구에서 실시한 4주간 코어 트레이닝이 대학 생활 체육 조정선수의 근지구력과 심폐체력의 향상이 로윙에르고미터 1,000m 기록 단축에 효과적인 영향을 미친 것으로 판단된다.
The purpose of this study was to investigate the effects of core training on the physical fitness and the ability to perform 1,000m rowing ergometer after 4 weeks of core training for the university life sports rowing athletes, and to present core training as an exercise program that can improve the performance ability of the university life sports rowing athletes and prevent the rowing athletes from injury. The subjects of this study were 7 male students attending P University, and the study was conducted 3 times a week for 4 weeks. During the 4 weeks, body compositions, fitness factors, and 1,000m rowing ergometer records were measured before and after core training. Core training performance during the 4 weeks showed no change in body compositions, but physical fitness factors after core training showed significant (p<.01) differences in sit-ups and 1,200m running. There was a significant (p<.05) difference in performing rowing ergometer after core training. Therefore, it is concluded that the 4-week core training program in this study improved muscular endurance and cardiorespiratory fitness of the university life sports rowing athletes and these improvements effectively affected to shorten 1,000m rowing ergometer times.