이 연구는 12주간의 자가근막이완이 프로 풋살선수들의 경기력에 미치는 영향을 알아보는 것이다. 연구대상자는 한국풋살연맹에 등록된 S시 소재 S 프로 풋살구단에 소속된 18명의 성인 남성 프로 풋살선수를 대상으로 단순 무작위로 운동집단 9명과 통제집단 9명이다. 운동집단 대상자들은 12주의 기간 동안 주 3회, 1회당 30분의 자가근막이완 처치를 하였고, 통제집단 대상자들은 같은 기간 동안 참여 전과 동일한 일반적인 훈련만을 유지했다. 이 연구에서 나타난 결과를 요약하면 다음과 같다. 1. 속도의 변화에서 집단 간 측정시기에 따른 효과는 유의한 차이가 없었으나, 평균값 차이에서는 운동집단은 속도가 향상되었고 통제집단은 감소하였다. 2. 민첩성의 변화에서 집단 간 측정시기에 따른 효과는 유의한 차이가 없었으나, 평균값 차이에서는 운동집단의 민첩성이 향상되었고 통제집단은 감소하였다. 3. 순발력의 변화에서 집단 간 측정시기에 따른 효과는 유의한 차이가 있었다. 평균값 차이에서는 운동집단의 순발력이 향상되었고 통제집단은 감소하였다. 4. 동적 평형성의 변화에서 집단 간 측정시기에 따른 효과는 유의한 차이가 있었다. 평균값 차이에서는 운동집단의 동적 평형성이 유의하게 향상되었고 통제집단은 감소하였다. 5. 능동적 관절가동범위의 변화에서 집단 간 측정시기에 따른 효과는 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 평균값 차이에서는 운동집단의 능동적 관절가동범위가 유의하게 향상되었고 통제집단은 감소하였다. 6. 반응시간의 변화에서 집단 간 측정시기에 따른 효과는 유의한 차이가 없었으나, 평균값 차이에서 운동집단의 반응시간이 유의하게 향상되었고 통제집단은 감소하였다. 주요어 : 프로 풋살선수, 자가근막이완, 경기력, 속도, 민첩성, 순발력, 동적 평형성, 반응시간 이상의 결과를 종합하면 12주간의 자가근막이완은 프로 풋살선수들의 경기수행능력 향상에 있어 모든 변인에서 좋은 효과를 만들었다. 특히 동정 평형성과 능동적 관절가동범위의 변인에서 사전검사와 사후검사 간 그리고 집단 간 유의한 효과를 나타냈다.
This study is to reseach the effect of 12 weeks of self-myofascial release on the performance improvement of professional futsal players. The subjects of this study were 18 adult professional futsal players who belonged to the S city-based professional futsal club registered with the Korean Futsal Federation, 9 in a simple randomized exercise group and 9 in the control group. The subjects in the exercise group received the same self-myofascial release treatment 3 times a week for a period of 12 weeks, 30 minutes per session, and the subjects in the control group maintained only the same training as before participation for the same period. The results of this study are summarized as follows. 1. There was no significant difference in the interaction effect between groups, but in the mean value difference, the speed of the exercise group increased and the control group decreased. 2. There was no significant difference in the interaction effect between groups in the change of agility, but the agility of the exercise group improved and the control group decreased in the mean value difference. 3. There was a significant difference in the interaction effect between groups in the change of quickness. In the mean value difference, the quickness of the exercise group decrease and the reflexes of the exercise group decrease. 4. There was a significant difference in the interaction effect between groups in the change of dynamic balance. At the mean difference, the dynamic balance of the exercise group significantly improved, and the control group decreased. 5. There was a statistically significant difference in the interaction effect between groups in the change of the active range of motion. In the mean difference, the active range of motion in the exercise group significantly improved, and the control group decreased. 6. There was no significant difference in the interaction effect between groups in the change of reaction time, but the reaction time of the exercise group significantly improved in the mean value difference, and the control group decreased. Taken together, all results suggest that self-myofascial release over 12 weeks has a good effect on the variable in improving game performance in professional futsal players. In particular, it showed a significant effect between pre-test and post-test and between groups in the variables of dynamic balance and active range of motion.